珠海营养师培训——准妈妈补叶酸需要注意啥，珠海朗京职业培训学校营养师顾问根据准妈妈特有的体制，提出来以下关于准妈妈补叶酸需要注意的问题：

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珠海营养师培训——准妈妈补叶酸需要注意啥

孕妇补充叶酸的较好选择是什么呢？叶酸片该如何服用？有什么饮食上的注意事项呢？且看本期解答。

　　问：我准备怀孕生宝宝，听说要补充叶酸，在药店买了每片含量500微克的叶酸片。请问我该如何服用这些叶酸片，服药期间饮食上有哪些注意事项？

　　答：据本市妇女儿童保健中心妇保董玲介绍，合理补充叶酸不仅能提高孕妇的健康水平，更能降低胎儿神经管畸形发生率。叶酸在绿叶蔬菜中含量较高，但遇热后易分解，通过饮食摄入的叶酸难以满足人体需要。规范的叶酸补充方法是，在准备怀孕个月至怀孕头三个月服用专门为怀孕女性特制的叶酸增补剂，每片含叶酸400微克。

珠海营养师培训——准妈妈补叶酸需要注意啥

　　准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点：一，在正常饮食下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药，每片含500微克叶酸，不适合准妈妈服用；二，服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。三，如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。

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